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Calamari

(Tintenfischringe) ausgebacken
Fisch
Calamari

Wichtige Werte (Ampel)

Schnell-Check für Dialyse/Diabetes/Herz-Kreislauf.
Portion: 100 g
Kalium
205 mg
yellow
Tagesmax: 1800 mg 11%
Phosphor
165 mg
orange
Tagesmax: 900 mg 18%
Natrium
428 mg
orange
Tagesmax: 1500 mg 29%
Zucker
0.29 g
green
Tagesmax: 50 g 1%
PRAL-Wert
7.82 mEq
orange
Ca:P Verhältnis
0.24
green
Energie
112 kcal
green
Eiweiß
15 g
orange
Wasser
73 ml
yellow
Tagesmax: 1500 ml 5%
Zucker
0.29 g
green
Tagesmax: 50 g 1%
Purin
40 mg
green
Tagesmax: 500 mg 8%
Salz
1 g
orange
Tagesmax: 5 g 20%
Energieverteilung
Makros (KH/Fett/Eiweiß) – aus deinen Werten
Basis: 100 g
Zusammensetzung
Was steckt drin? Überblick pro 100 g
pro 100 g
Vitaminverteilung
Ausgewählte wichtige Vitamine
pro 100 g
Kalium & Phosphor
Ring zeigt Anteil am Tages-Limit
Limit
Ca:P Verhältnis
Mehr Calcium im Verhältnis zu Phosphor ist in der Übersicht meist günstiger.
Ratio
PRAL / Säurelast
Ideal sind Werte bis 0.
mEq
Umschaltbar (Mockup per JS).

Makronährstoffe

3
Eiweiß 15 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 8 g

Ballaststoffe

1
Ballaststoffe 0.36 g

Kohlenhydrate – Details

5
Fruktose 84 mg
Glukose 135 mg
Laktose 0 mg
Saccharose 47 mg
Zucker 0.29 g

Vitamine

16
Beta-Carotin 1 µg
Retinol 19 µg
Vitamin A (RAE) 19 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 40 µg
Vitamin B12 (Cobalamin) 3.6 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 168 µg
Vitamin B3 (Niacin) 1454 µg
Vitamin B3 (Niacinäquivalent) 3954 µg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 404 µg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 203 µg
Vitamin B7 (Biotin) 9 µg
Vitamin B9 (Folsäure) 14 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 4107 µg
Vitamin D 1 µg
Vitamin E 2142 µg
Vitamin K 4 µg

Mineralstoffe

6
Calcium 40 mg
Kalium 205 mg
Magnesium 31 mg
Natrium 428 mg
Phosphor 165 mg
Salz 1 g

Kennzahlen

5
Broteinheiten (DE) 0.69 BE
Ca:P Verhältnis 0.24
Harnsäure 95 mg
PRAL-Wert 7.82 mEq
Purin 40 mg

Sonstiges

2
Energie 112 kcal
Wasser 73 ml

Alle Werte A–Z

38
Key Label Wert
ballaststoffe_g Ballaststoffe 0.36 g
beta_carotin_ug Beta-Carotin 1 µg
broteinheiten_de Broteinheiten (DE) 0.69 BE
cap_ratio Ca:P Verhältnis 0.24
calcium_mg Calcium 40 mg
eiweiss_g Eiweiß 15 g
energie_kcal Energie 112 kcal
fett_g Fett 2 g
fructose_mg Fruktose 84 mg
glucose_mg Glukose 135 mg
harnsaeure_mg Harnsäure 95 mg
kalium_mg Kalium 205 mg
kohlenhydrate_g Kohlenhydrate 8 g
lactose_mg Laktose 0 mg
magnesium_mg Magnesium 31 mg
natrium_mg Natrium 428 mg
phosphor_mg Phosphor 165 mg
pral_meq PRAL-Wert 7.82 mEq
purin_mg Purin 40 mg
retinol_ug Retinol 19 µg
saccharose_mg Saccharose 47 mg
salz_g Salz 1 g
vitamin_a_rae_ug Vitamin A (RAE) 19 µg
vitamin_b1_thiamin_ug Vitamin B1 (Thiamin) 40 µg
vitamin_b12_cobalamin_ug Vitamin B12 (Cobalamin) 3.6 µg
vitamin_b2_riboflavin_ug Vitamin B2 (Riboflavin) 168 µg
vitamin_b3_niacin_ug Vitamin B3 (Niacin) 1454 µg
vitamin_b3_niacinaequivalent_ug Vitamin B3 (Niacinäquivalent) 3954 µg
vitamin_b5_pantothensaeure_ug Vitamin B5 (Pantothensäure) 404 µg
vitamin_b6_pyridoxin_ug Vitamin B6 (Pyridoxin) 203 µg
vitamin_b7_biotin_ug Vitamin B7 (Biotin) 9 µg
vitamin_b9_folsaeure_ug Vitamin B9 (Folsäure) 14 µg
vitamin_c_ascorbinsaeure_ug Vitamin C (Ascorbinsäure) 4107 µg
vitamin_d_calciferole_ug Vitamin D 1 µg
vitamin_e_ug Vitamin E 2142 µg
vitamin_k_ug Vitamin K 4 µg
wasser_ml Wasser 73 ml
zucker_g Zucker 0.29 g