Zur Suche Getreideprodukte und Hülsenfrüchte couscous

Couscous

gekocht
Couscous

Wichtige Werte (Ampel)

Schnell-Check für Dialyse/Diabetes/Herz-Kreislauf.
Portion: 100 g
Kalium
134 mg
green
Tagesmax: 1800 mg 7%
Phosphor
104 mg
orange
Tagesmax: 900 mg 12%
Natrium
5 mg
green
Tagesmax: 1500 mg 0%
Zucker
0.34 g
green
Tagesmax: 50 g 1%
PRAL-Wert
2.5 mEq
yellow
Ca:P Verhältnis
0.15
green
Energie
142 kcal
green
Eiweiß
5 g
yellow
Wasser
63 ml
yellow
Tagesmax: 1500 ml 4%
Zucker
0.34 g
green
Tagesmax: 50 g 1%
Purin
4 mg
green
Tagesmax: 500 mg 1%
Salz
0.06 g
green
Tagesmax: 5 g 1%
Energieverteilung
Makros (KH/Fett/Eiweiß) – aus deinen Werten
Basis: 100 g
Zusammensetzung
Was steckt drin? Überblick pro 100 g
pro 100 g
Vitaminverteilung
Ausgewählte wichtige Vitamine
pro 100 g
Kalium & Phosphor
Ring zeigt Anteil am Tages-Limit
Limit
Ca:P Verhältnis
Mehr Calcium im Verhältnis zu Phosphor ist in der Übersicht meist günstiger.
Ratio
PRAL / Säurelast
Ideal sind Werte bis 0.
mEq
Umschaltbar (Mockup per JS).

Makronährstoffe

3
Eiweiß 5 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 28 g

Ballaststoffe

1
Ballaststoffe 3 g

Kohlenhydrate – Details

1
Zucker 0.34 g

Mineralstoffe

6
Calcium 16 mg
Kalium 134 mg
Magnesium 30 mg
Natrium 5 mg
Phosphor 104 mg
Salz 0.06 g

Kennzahlen

4
Ca:P Verhältnis 0.15
Harnsäure 9 mg
PRAL-Wert 2.5 mEq
Purin 4 mg

Sonstiges

2
Energie 142 kcal
Wasser 63 ml

Alle Werte A–Z

17
Key Label Wert
ballaststoffe_g Ballaststoffe 3 g
cap_ratio Ca:P Verhältnis 0.15
calcium_mg Calcium 16 mg
eiweiss_g Eiweiß 5 g
energie_kcal Energie 142 kcal
fett_g Fett 1 g
harnsaeure_mg Harnsäure 9 mg
kalium_mg Kalium 134 mg
kohlenhydrate_g Kohlenhydrate 28 g
magnesium_mg Magnesium 30 mg
natrium_mg Natrium 5 mg
phosphor_mg Phosphor 104 mg
pral_meq PRAL-Wert 2.5 mEq
purin_mg Purin 4 mg
salz_g Salz 0.06 g
wasser_ml Wasser 63 ml
zucker_g Zucker 0.34 g