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Griechischer Joghurt

Joghurt
Griechischer Joghurt

Wichtige Werte (Ampel)

Schnell-Check für Dialyse/Diabetes/Herz-Kreislauf.
Portion: 100 g
Kalium
201 mg
yellow
Tagesmax: 1800 mg 11%
Phosphor
109 mg
orange
Tagesmax: 900 mg 12%
Natrium
46 mg
green
Tagesmax: 1500 mg 3%
Zucker
11 g
red
Tagesmax: 50 g 22%
PRAL-Wert
0.75 mEq
yellow
Ca:P Verhältnis
0.83
green
Energie
229 kcal
yellow
Eiweiß
6 g
yellow
Wasser
62 ml
yellow
Tagesmax: 1500 ml 4%
Zucker
11 g
red
Tagesmax: 50 g 22%
Purin
2 mg
green
Tagesmax: 500 mg 0%
Salz
0.11 g
green
Tagesmax: 5 g 2%
Energieverteilung
Makros (KH/Fett/Eiweiß) – aus deinen Werten
Basis: 100 g
Zusammensetzung
Was steckt drin? Überblick pro 100 g
pro 100 g
Vitaminverteilung
Ausgewählte wichtige Vitamine
pro 100 g
Kalium & Phosphor
Ring zeigt Anteil am Tages-Limit
Limit
Ca:P Verhältnis
Mehr Calcium im Verhältnis zu Phosphor ist in der Übersicht meist günstiger.
Ratio
PRAL / Säurelast
Ideal sind Werte bis 0.
mEq
Umschaltbar (Mockup per JS).

Makronährstoffe

3
Eiweiß 6 g
Fett 17 g
Kohlenhydrate 14 g

Ballaststoffe

1
Ballaststoffe 1 g

Kohlenhydrate – Details

5
Fruktose 4072 mg
Glukose 3983 mg
Laktose 1821 mg
Saccharose 1200 mg
Zucker 11 g

Vitamine

16
Beta-Carotin 0 µg
Retinol 0 µg
Vitamin A (RAE) 0 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 100 µg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.2 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 100 µg
Vitamin B3 (Niacin) 400 µg
Vitamin B3 (Niacinäquivalent) 1500 µg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 200 µg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 100 µg
Vitamin B7 (Biotin) 9 µg
Vitamin B9 (Folsäure) 21 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 2000 µg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 0 µg
Vitamin K 3 µg

Mineralstoffe

6
Calcium 90 mg
Kalium 201 mg
Magnesium 32 mg
Natrium 46 mg
Phosphor 109 mg
Salz 0.11 g

Kennzahlen

5
Broteinheiten (DE) 1.13 BE
Ca:P Verhältnis 0.83
Harnsäure 4 mg
PRAL-Wert 0.75 mEq
Purin 2 mg

Sonstiges

2
Energie 229 kcal
Wasser 62 ml

Alle Werte A–Z

38
Key Label Wert
ballaststoffe_g Ballaststoffe 1 g
beta_carotin_ug Beta-Carotin 0 µg
broteinheiten_de Broteinheiten (DE) 1.13 BE
cap_ratio Ca:P Verhältnis 0.83
calcium_mg Calcium 90 mg
eiweiss_g Eiweiß 6 g
energie_kcal Energie 229 kcal
fett_g Fett 17 g
fructose_mg Fruktose 4072 mg
glucose_mg Glukose 3983 mg
harnsaeure_mg Harnsäure 4 mg
kalium_mg Kalium 201 mg
kohlenhydrate_g Kohlenhydrate 14 g
lactose_mg Laktose 1821 mg
magnesium_mg Magnesium 32 mg
natrium_mg Natrium 46 mg
phosphor_mg Phosphor 109 mg
pral_meq PRAL-Wert 0.75 mEq
purin_mg Purin 2 mg
retinol_ug Retinol 0 µg
saccharose_mg Saccharose 1200 mg
salz_g Salz 0.11 g
vitamin_a_rae_ug Vitamin A (RAE) 0 µg
vitamin_b1_thiamin_ug Vitamin B1 (Thiamin) 100 µg
vitamin_b12_cobalamin_ug Vitamin B12 (Cobalamin) 0.2 µg
vitamin_b2_riboflavin_ug Vitamin B2 (Riboflavin) 100 µg
vitamin_b3_niacin_ug Vitamin B3 (Niacin) 400 µg
vitamin_b3_niacinaequivalent_ug Vitamin B3 (Niacinäquivalent) 1500 µg
vitamin_b5_pantothensaeure_ug Vitamin B5 (Pantothensäure) 200 µg
vitamin_b6_pyridoxin_ug Vitamin B6 (Pyridoxin) 100 µg
vitamin_b7_biotin_ug Vitamin B7 (Biotin) 9 µg
vitamin_b9_folsaeure_ug Vitamin B9 (Folsäure) 21 µg
vitamin_c_ascorbinsaeure_ug Vitamin C (Ascorbinsäure) 2000 µg
vitamin_d_calciferole_ug Vitamin D 0 µg
vitamin_e_ug Vitamin E 0 µg
vitamin_k_ug Vitamin K 3 µg
wasser_ml Wasser 62 ml
zucker_g Zucker 11 g