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Kefir

Kefir

Wichtige Werte (Ampel)

Schnell-Check für Dialyse/Diabetes/Herz-Kreislauf.
Portion: 100 g
Kalium
160 mg
yellow
Tagesmax: 1800 mg 9%
Phosphor
90 mg
yellow
Tagesmax: 900 mg 10%
Natrium
46 mg
green
Tagesmax: 1500 mg 3%
Zucker
3.6 g
yellow
Tagesmax: 50 g 7%
PRAL-Wert
-0.34 mEq
green
Ca:P Verhältnis
1.33
red
Energie
65 kcal
green
Eiweiß
3.3 g
green
Wasser
87.5 ml
orange
Tagesmax: 1500 ml 6%
Zucker
3.6 g
yellow
Tagesmax: 50 g 7%
Purin
0.02 mg
green
Tagesmax: 500 mg 0%
Salz
0.12 g
green
Tagesmax: 5 g 2%
Energieverteilung
Makros (KH/Fett/Eiweiß) – aus deinen Werten
Basis: 100 g
Zusammensetzung
Was steckt drin? Überblick pro 100 g
pro 100 g
Vitaminverteilung
Ausgewählte wichtige Vitamine
pro 100 g
Kalium & Phosphor
Ring zeigt Anteil am Tages-Limit
Limit
Ca:P Verhältnis
Mehr Calcium im Verhältnis zu Phosphor ist in der Übersicht meist günstiger.
Ratio
PRAL / Säurelast
Ideal sind Werte bis 0.
mEq
Umschaltbar (Mockup per JS).

Makronährstoffe

3
Eiweiß 3.3 g
Fett 3.5 g
Kohlenhydrate 3.6 g

Ballaststoffe

1
Ballaststoffe 0 g

Kohlenhydrate – Details

1
Zucker 3.6 g

Mineralstoffe

6
Calcium 120 mg
Kalium 160 mg
Magnesium 14 mg
Natrium 46 mg
Phosphor 90 mg
Salz 0.12 g

Kennzahlen

4
Ca:P Verhältnis 1.33
Harnsäure 0 mg
PRAL-Wert -0.34 mEq
Purin 0.02 mg

Sonstiges

2
Energie 65 kcal
Wasser 87.5 ml

Alle Werte A–Z

17
Key Label Wert
ballaststoffe_g Ballaststoffe 0 g
cap_ratio Ca:P Verhältnis 1.33
calcium_mg Calcium 120 mg
eiweiss_g Eiweiß 3.3 g
energie_kcal Energie 65 kcal
fett_g Fett 3.5 g
harnsaeure_mg Harnsäure 0 mg
kalium_mg Kalium 160 mg
kohlenhydrate_g Kohlenhydrate 3.6 g
magnesium_mg Magnesium 14 mg
natrium_mg Natrium 46 mg
phosphor_mg Phosphor 90 mg
pral_meq PRAL-Wert -0.34 mEq
purin_mg Purin 0.02 mg
salz_g Salz 0.12 g
wasser_ml Wasser 87.5 ml
zucker_g Zucker 3.6 g