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Spiegelei

Zubereitung Haushalt
ei eier
Spiegelei

Wichtige Werte (Ampel)

Schnell-Check für Dialyse/Diabetes/Herz-Kreislauf.
Portion: 100 g
Kalium
133 mg
green
Tagesmax: 1800 mg 7%
Phosphor
207 mg
red
Tagesmax: 900 mg 23%
Natrium
306 mg
orange
Tagesmax: 1500 mg 20%
Zucker
1 g
green
Tagesmax: 50 g 2%
PRAL-Wert
10.2 mEq
red
Ca:P Verhältnis
0.26
green
Energie
195 kcal
yellow
Eiweiß
13 g
orange
Wasser
69 ml
yellow
Tagesmax: 1500 ml 5%
Zucker
1 g
green
Tagesmax: 50 g 2%
Purin
5 mg
green
Tagesmax: 500 mg 1%
Salz
1 g
orange
Tagesmax: 5 g 20%
Energieverteilung
Makros (KH/Fett/Eiweiß) – aus deinen Werten
Basis: 100 g
Zusammensetzung
Was steckt drin? Überblick pro 100 g
pro 100 g
Vitaminverteilung
Ausgewählte wichtige Vitamine
pro 100 g
Kalium & Phosphor
Ring zeigt Anteil am Tages-Limit
Limit
Ca:P Verhältnis
Mehr Calcium im Verhältnis zu Phosphor ist in der Übersicht meist günstiger.
Ratio
PRAL / Säurelast
Ideal sind Werte bis 0.
mEq
Umschaltbar (Mockup per JS).

Makronährstoffe

3
Eiweiß 13 g
Fett 16 g
Kohlenhydrate 1 g

Ballaststoffe

1
Ballaststoffe 0 g

Kohlenhydrate – Details

1
Zucker 1 g

Mineralstoffe

6
Calcium 54 mg
Kalium 133 mg
Magnesium 13 mg
Natrium 306 mg
Phosphor 207 mg
Salz 1 g

Kennzahlen

4
Ca:P Verhältnis 0.26
Harnsäure 5 mg
PRAL-Wert 10.2 mEq
Purin 5 mg

Sonstiges

2
Energie 195 kcal
Wasser 69 ml

Alle Werte A–Z

17
Key Label Wert
ballaststoffe_g Ballaststoffe 0 g
cap_ratio Ca:P Verhältnis 0.26
calcium_mg Calcium 54 mg
eiweiss_g Eiweiß 13 g
energie_kcal Energie 195 kcal
fett_g Fett 16 g
harnsaeure_mg Harnsäure 5 mg
kalium_mg Kalium 133 mg
kohlenhydrate_g Kohlenhydrate 1 g
magnesium_mg Magnesium 13 mg
natrium_mg Natrium 306 mg
phosphor_mg Phosphor 207 mg
pral_meq PRAL-Wert 10.2 mEq
purin_mg Purin 5 mg
salz_g Salz 1 g
wasser_ml Wasser 69 ml
zucker_g Zucker 1 g