Zur Suche Gemüse spinat

Spinat

tiefgefroren gegart
Spinat

Wichtige Werte (Ampel)

Schnell-Check für Dialyse/Diabetes/Herz-Kreislauf.
Portion: 100 g
Kalium
370 mg
orange
Tagesmax: 1800 mg 21%
Phosphor
58 mg
yellow
Tagesmax: 900 mg 6%
Natrium
58 mg
green
Tagesmax: 1500 mg 4%
Zucker
0.4 g
green
Tagesmax: 50 g 1%
PRAL-Wert
-7.1 mEq
green
Ca:P Verhältnis
2.41
red
Energie
20 kcal
green
Eiweiß
3 g
green
Wasser
91 ml
red
Tagesmax: 1500 ml 6%
Zucker
0.4 g
green
Tagesmax: 50 g 1%
Purin
31 mg
green
Tagesmax: 500 mg 6%
Salz
0.12 g
green
Tagesmax: 5 g 2%
Energieverteilung
Makros (KH/Fett/Eiweiß) – aus deinen Werten
Basis: 100 g
Zusammensetzung
Was steckt drin? Überblick pro 100 g
pro 100 g
Vitaminverteilung
Ausgewählte wichtige Vitamine
pro 100 g
Kalium & Phosphor
Ring zeigt Anteil am Tages-Limit
Limit
Ca:P Verhältnis
Mehr Calcium im Verhältnis zu Phosphor ist in der Übersicht meist günstiger.
Ratio
PRAL / Säurelast
Ideal sind Werte bis 0.
mEq
Umschaltbar (Mockup per JS).

Makronährstoffe

3
Eiweiß 3 g
Fett 0.35 g
Kohlenhydrate 0.48 g

Ballaststoffe

1
Ballaststoffe 3 g

Kohlenhydrate – Details

1
Zucker 0.4 g

Mineralstoffe

6
Calcium 140 mg
Kalium 370 mg
Magnesium 41 mg
Natrium 58 mg
Phosphor 58 mg
Salz 0.12 g

Kennzahlen

4
Ca:P Verhältnis 2.41
Harnsäure 74 mg
PRAL-Wert -7.1 mEq
Purin 31 mg

Sonstiges

2
Energie 20 kcal
Wasser 91 ml

Alle Werte A–Z

17
Key Label Wert
ballaststoffe_g Ballaststoffe 3 g
cap_ratio Ca:P Verhältnis 2.41
calcium_mg Calcium 140 mg
eiweiss_g Eiweiß 3 g
energie_kcal Energie 20 kcal
fett_g Fett 0.35 g
harnsaeure_mg Harnsäure 74 mg
kalium_mg Kalium 370 mg
kohlenhydrate_g Kohlenhydrate 0.48 g
magnesium_mg Magnesium 41 mg
natrium_mg Natrium 58 mg
phosphor_mg Phosphor 58 mg
pral_meq PRAL-Wert -7.1 mEq
purin_mg Purin 31 mg
salz_g Salz 0.12 g
wasser_ml Wasser 91 ml
zucker_g Zucker 0.4 g