Zur Suche Gemüse tomatenmark

Tomatenmark

Mark Tomate Tomaten
Tomatenmark

Wichtige Werte (Ampel)

Schnell-Check für Dialyse/Diabetes/Herz-Kreislauf.
Portion: 100 g
Kalium
1150 mg
red
Tagesmax: 1800 mg 64%
Phosphor
94 mg
yellow
Tagesmax: 900 mg 10%
Natrium
240 mg
yellow
Tagesmax: 1500 mg 16%
Zucker
12 g
red
Tagesmax: 50 g 24%
PRAL-Wert
-2.7 mEq
green
Ca:P Verhältnis
0.33
green
Energie
74 kcal
green
Eiweiß
5 g
yellow
Wasser
77 ml
orange
Tagesmax: 1500 ml 5%
Zucker
12 g
red
Tagesmax: 50 g 24%
Purin
38 mg
green
Tagesmax: 500 mg 8%
Salz
1 g
orange
Tagesmax: 5 g 20%
Energieverteilung
Makros (KH/Fett/Eiweiß) – aus deinen Werten
Basis: 100 g
Zusammensetzung
Was steckt drin? Überblick pro 100 g
pro 100 g
Vitaminverteilung
Ausgewählte wichtige Vitamine
pro 100 g
Kalium & Phosphor
Ring zeigt Anteil am Tages-Limit
Limit
Ca:P Verhältnis
Mehr Calcium im Verhältnis zu Phosphor ist in der Übersicht meist günstiger.
Ratio
PRAL / Säurelast
Ideal sind Werte bis 0.
mEq
Umschaltbar (Mockup per JS).

Makronährstoffe

3
Eiweiß 5 g
Fett 0.2 g
Kohlenhydrate 13 g

Ballaststoffe

1
Ballaststoffe 3 g

Kohlenhydrate – Details

5
Fruktose 6449 mg
Glukose 5483 mg
Laktose 0 mg
Saccharose 516 mg
Zucker 12 g

Vitamine

16
Beta-Carotin 1300 µg
Retinol 0 µg
Vitamin A (RAE) 108 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 220 µg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 120 µg
Vitamin B3 (Niacin) 3500 µg
Vitamin B3 (Niacinäquivalent) 4100 µg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1000 µg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 440 µg
Vitamin B7 (Biotin) 6 µg
Vitamin B9 (Folsäure) 54 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 38000 µg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 5370 µg
Vitamin K 20 µg

Mineralstoffe

6
Calcium 48 mg
Kalium 1150 mg
Magnesium 48 mg
Natrium 240 mg
Phosphor 94 mg
Salz 1 g

Kennzahlen

5
Broteinheiten (DE) 1.2 BE
Ca:P Verhältnis 0.33
Harnsäure 91 mg
PRAL-Wert -2.7 mEq
Purin 38 mg

Sonstiges

2
Energie 74 kcal
Wasser 77 ml

Alle Werte A–Z

38
Key Label Wert
ballaststoffe_g Ballaststoffe 3 g
beta_carotin_ug Beta-Carotin 1300 µg
broteinheiten_de Broteinheiten (DE) 1.2 BE
cap_ratio Ca:P Verhältnis 0.33
calcium_mg Calcium 48 mg
eiweiss_g Eiweiß 5 g
energie_kcal Energie 74 kcal
fett_g Fett 0.2 g
fructose_mg Fruktose 6449 mg
glucose_mg Glukose 5483 mg
harnsaeure_mg Harnsäure 91 mg
kalium_mg Kalium 1150 mg
kohlenhydrate_g Kohlenhydrate 13 g
lactose_mg Laktose 0 mg
magnesium_mg Magnesium 48 mg
natrium_mg Natrium 240 mg
phosphor_mg Phosphor 94 mg
pral_meq PRAL-Wert -2.7 mEq
purin_mg Purin 38 mg
retinol_ug Retinol 0 µg
saccharose_mg Saccharose 516 mg
salz_g Salz 1 g
vitamin_a_rae_ug Vitamin A (RAE) 108 µg
vitamin_b1_thiamin_ug Vitamin B1 (Thiamin) 220 µg
vitamin_b12_cobalamin_ug Vitamin B12 (Cobalamin) 0 µg
vitamin_b2_riboflavin_ug Vitamin B2 (Riboflavin) 120 µg
vitamin_b3_niacin_ug Vitamin B3 (Niacin) 3500 µg
vitamin_b3_niacinaequivalent_ug Vitamin B3 (Niacinäquivalent) 4100 µg
vitamin_b5_pantothensaeure_ug Vitamin B5 (Pantothensäure) 1000 µg
vitamin_b6_pyridoxin_ug Vitamin B6 (Pyridoxin) 440 µg
vitamin_b7_biotin_ug Vitamin B7 (Biotin) 6 µg
vitamin_b9_folsaeure_ug Vitamin B9 (Folsäure) 54 µg
vitamin_c_ascorbinsaeure_ug Vitamin C (Ascorbinsäure) 38000 µg
vitamin_d_calciferole_ug Vitamin D 0 µg
vitamin_e_ug Vitamin E 5370 µg
vitamin_k_ug Vitamin K 20 µg
wasser_ml Wasser 77 ml
zucker_g Zucker 12 g