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Hartweizen Grieß

Grieß Gries Weizengrieß
Hartweizen Grieß

Wichtige Werte (Ampel)

Schnell-Check für Dialyse/Diabetes/Herz-Kreislauf.
Portion: 100 g
Kalium
216.2 mg
yellow
Tagesmax: 1800 mg 12%
Phosphor
147.6 mg
orange
Tagesmax: 900 mg 16%
Natrium
0.7 mg
green
Tagesmax: 1500 mg 0%
Zucker
1.0625 g
green
Tagesmax: 50 g 2%
Energie
352 kcal
orange
Eiweiß
13.36 g
orange
Wasser
13.33 ml
green
Tagesmax: 1500 ml 1%
Zucker
1.0625 g
green
Tagesmax: 50 g 2%
Salz
0.0018 g
green
Tagesmax: 5 g 0%
Energieverteilung
Makros (KH/Fett/Eiweiß) – aus deinen Werten
Basis: 100 g
Zusammensetzung
Was steckt drin? Überblick pro 100 g
pro 100 g
Vitaminverteilung
Ausgewählte wichtige Vitamine
pro 100 g
Kalium & Phosphor
Ring zeigt Anteil am Tages-Limit
Limit
Ca:P Verhältnis
Mehr Calcium im Verhältnis zu Phosphor ist in der Übersicht meist günstiger.
Ratio
PRAL / Säurelast
Ideal sind Werte bis 0.
mEq
Umschaltbar (Mockup per JS).

Makronährstoffe

4
Eiweiß 13.36 g
Energie 1492 kJ
Fett 1.48 g
Kohlenhydrate 68.92 g

Ballaststoffe

3
Ballaststoffe 4.84 g
Ballaststoffe (wasserlöslich) 1810 mg
Ballaststoffe (wasserunlöslich) 1970 mg

Kohlenhydrate – Details

13
Disaccharide (Summe) 1022.88 mg
Fruktose 13.78 mg
Glukose 25.84 mg
Laktose 0 mg
Maltose 856.94 mg
Mannit 0 mg
Monosaccharide (Summe) 39.62 mg
Netto-Kohlenhydrate 68.92 g
Saccharose 165.94 mg
Sorbit 0 mg
Stärke 67860 mg
Zucker 1.0625 g
Zuckeralkohole (Summe) 0 mg

Vitamine

16
Beta-Carotin 0 µg
Retinol 0 µg
Vitamin A (RAE) 0 µg
Vitamin A (Retinoläquivalent) 0 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 232 µg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 60 µg
Vitamin B3 (Niacin) 2920 µg
Vitamin B3 (Niacinäquivalent) 5090 µg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 380 µg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 280 µg
Vitamin B7 (Biotin) 2.01 µg
Vitamin B9 (Folsäure) 33 µg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 239 µg
Vitamin K 0 µg

Mineralstoffe

8
Calcium 24.4 mg
Chlorid 54 mg
Kalium 216.2 mg
Magnesium 38.4 mg
Natrium 0.7 mg
Phosphor 147.6 mg
Salz 0.0018 g
Schwefel 138 mg

Spurenelemente

4
Eisen 1166.8 µg
Kupfer 269.4 µg
Mangan 664.6 µg
Zink 1226.3 µg

Aminosäuren – essentiell

13
Arginin 490 mg
Cystein 280 mg
Essentielle Aminosäuren (Summe) 3820 mg
Histidin 310 mg
Isoleucin 460 mg
Leucin 920 mg
Lysin 270 mg
Methionin 210 mg
Phenylalanin 640 mg
Threonin 340 mg
Tryptophan 130 mg
Tyrosin 370 mg
Valin 540 mg

Aminosäuren – sonstige

6
Alanin 380 mg
Asparaginsäure 530 mg
Glutaminsäure 4310 mg
Glycin 410 mg
Prolin 1460 mg
Serin 610 mg

Fettsäuren

18
ALA (Omega-3) 40 mg
Arachinsäure 0 mg
Behensäure 0 mg
Cholesterin 0 mg
DHA (Omega-3) 0 mg
Eicosensäure 10 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 230 mg
EPA (Omega-3) 0 mg
Erucasäure (Omega-9) 0 mg
Gesättigte Fettsäuren 220 mg
Lignocerinsäure 0 mg
Linolsäure (Omega-6) 570 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 610 mg
Omega-3-Fettsäuren 40 mg
Omega-6-Fettsäuren 570 mg
Palmitinsäure 210 mg
Stearinsäure 10 mg
Ölsäure (Omega-9) 210 mg

Sonstiges

5
Alkohol 0 g
Energie 352 kcal
Organische Säuren 0 g
Rohasche 0.74 g
Wasser 13.33 ml

Alle Werte A–Z

90
Key Label Wert
ala_linolensaeure_omega3_mg ALA (Omega-3) 40 mg
alanin_mg Alanin 380 mg
alkohol_g Alkohol 0 g
eicosansaeure_arachinsaeure_mg Arachinsäure 0 mg
arginin_mg Arginin 490 mg
asparaginsaeure_mg Asparaginsäure 530 mg
ballaststoffe_g Ballaststoffe 4.84 g
wasserloesliche_ballaststoffe_mg Ballaststoffe (wasserlöslich) 1810 mg
wasserunloesliche_ballaststoffe_mg Ballaststoffe (wasserunlöslich) 1970 mg
docosansaeure_behensaure_mg Behensäure 0 mg
beta_carotin_ug Beta-Carotin 0 µg
calcium_mg Calcium 24.4 mg
chlorid_mg Chlorid 54 mg
cholesterin_mg Cholesterin 0 mg
cystein_mg Cystein 280 mg
dha_omega3_mg DHA (Omega-3) 0 mg
disaccharide_mg Disaccharide (Summe) 1022.88 mg
eicosensaeure_mg Eicosensäure 10 mg
einfach_ungesaettigte_fettsaeuren_mg Einfach ungesättigte Fettsäuren 230 mg
eisen_ug Eisen 1166.8 µg
eiweiss_g Eiweiß 13.36 g
energie_kcal Energie 352 kcal
energie_kj Energie 1492 kJ
epa_omega3_mg EPA (Omega-3) 0 mg
docosensaeure_erucasaeure_omega9_mg Erucasäure (Omega-9) 0 mg
essentielle_aminosaeuren_mg Essentielle Aminosäuren (Summe) 3820 mg
fett_g Fett 1.48 g
fructose_mg Fruktose 13.78 mg
gesaettigte_fettsaeuren_mg Gesättigte Fettsäuren 220 mg
glucose_mg Glukose 25.84 mg
glutaminsaeure_mg Glutaminsäure 4310 mg
glycin_mg Glycin 410 mg
histidin_mg Histidin 310 mg
isoleucin_mg Isoleucin 460 mg
kalium_mg Kalium 216.2 mg
kohlenhydrate_g Kohlenhydrate 68.92 g
kupfer_ug Kupfer 269.4 µg
lactose_mg Laktose 0 mg
leucin_mg Leucin 920 mg
tetracosansaeure_lignocerinsaeure_mg Lignocerinsäure 0 mg
octadecadiensaeure_linolsaeure_omega6_mg Linolsäure (Omega-6) 570 mg
lysin_mg Lysin 270 mg
magnesium_mg Magnesium 38.4 mg
maltose_mg Maltose 856.94 mg
mangan_ug Mangan 664.6 µg
mannit_mg Mannit 0 mg
mehrfach_ungesaettigte_fettsaeuren_mg Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 610 mg
methionin_mg Methionin 210 mg
monosaccharide_mg Monosaccharide (Summe) 39.62 mg
natrium_mg Natrium 0.7 mg
netto_kh_g Netto-Kohlenhydrate 68.92 g
omega_3_fettsaeuren_mg Omega-3-Fettsäuren 40 mg
omega_6_fettsaeuren_mg Omega-6-Fettsäuren 570 mg
saeuren_organisch_g Organische Säuren 0 g
hexadecansaeure_palmitinsaeure_mg Palmitinsäure 210 mg
phenylalanin_mg Phenylalanin 640 mg
phosphor_mg Phosphor 147.6 mg
prolin_mg Prolin 1460 mg
retinol_ug Retinol 0 µg
rohasche_g Rohasche 0.74 g
saccharose_mg Saccharose 165.94 mg
salz_g Salz 0.0018 g
schwefel_mg Schwefel 138 mg
serin_mg Serin 610 mg
sorbit_mg Sorbit 0 mg
octadecansaeure_stearinsaeure_mg Stearinsäure 10 mg
staerke_mg Stärke 67860 mg
threonin_mg Threonin 340 mg
tryptophan_mg Tryptophan 130 mg
tyrosin_mg Tyrosin 370 mg
valin_mg Valin 540 mg
vitamin_a_rae_ug Vitamin A (RAE) 0 µg
vitamin_a_rae_retinolaequivalent_ug Vitamin A (Retinoläquivalent) 0 µg
vitamin_b1_thiamin_ug Vitamin B1 (Thiamin) 232 µg
vitamin_b12_cobalamin_ug Vitamin B12 (Cobalamin) 0 µg
vitamin_b2_riboflavin_ug Vitamin B2 (Riboflavin) 60 µg
vitamin_b3_niacin_ug Vitamin B3 (Niacin) 2920 µg
vitamin_b3_niacinaequivalent_ug Vitamin B3 (Niacinäquivalent) 5090 µg
vitamin_b5_pantothensaeure_ug Vitamin B5 (Pantothensäure) 380 µg
vitamin_b6_pyridoxin_ug Vitamin B6 (Pyridoxin) 280 µg
vitamin_b7_biotin_ug Vitamin B7 (Biotin) 2.01 µg
vitamin_b9_folsaeure_ug Vitamin B9 (Folsäure) 33 µg
vitamin_d_calciferole_ug Vitamin D 0 µg
vitamin_e_ug Vitamin E 239 µg
vitamin_k_ug Vitamin K 0 µg
wasser_ml Wasser 13.33 ml
zink_ug Zink 1226.3 µg
zucker_g Zucker 1.0625 g
summe_zuckeralkohole_mg Zuckeralkohole (Summe) 0 mg
octadecensaeure_oeelsaeure_omega9_mg Ölsäure (Omega-9) 210 mg