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Yoghurt

Yoghurt

Wichtige Werte (Ampel)

Schnell-Check für Dialyse/Diabetes/Herz-Kreislauf.
Portion: 100 g
Kalium
157 mg
yellow
Tagesmax: 1800 mg 9%
Phosphor
92 mg
yellow
Tagesmax: 900 mg 10%
Natrium
48 mg
green
Tagesmax: 1500 mg 3%
Energie
69 kcal
green
Eiweiß
3.9 g
green
Wasser
86 ml
orange
Tagesmax: 1500 ml 6%
Energieverteilung
Makros (KH/Fett/Eiweiß) – aus deinen Werten
Basis: 100 g
Zusammensetzung
Was steckt drin? Überblick pro 100 g
pro 100 g
Vitaminverteilung
Ausgewählte wichtige Vitamine
pro 100 g
Kalium & Phosphor
Ring zeigt Anteil am Tages-Limit
Limit
Ca:P Verhältnis
Mehr Calcium im Verhältnis zu Phosphor ist in der Übersicht meist günstiger.
Ratio
PRAL / Säurelast
Ideal sind Werte bis 0.
mEq
Umschaltbar (Mockup per JS).

Makronährstoffe

4
Eiweiß 3.9 g
Energie 289 kJ
Fett 3.8 g
Kohlenhydrate 4.4 g

Ballaststoffe

1
Ballaststoffe 0 g

Vitamine

15
Beta-Carotin 18 µg
Retinol 29 µg
Vitamin A (RAE) 32 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 37 µg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 180 µg
Vitamin B3 (Niacin) 90 µg
Vitamin B3 (Niacinäquivalent) 840 µg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 350 µg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 46 µg
Vitamin B7 (Biotin) 4 µg
Vitamin B9 (Folsäure) 10 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 1000 µg
Vitamin D 0.06 µg
Vitamin E 87 µg

Mineralstoffe

7
Calcium 120 mg
Chlorid 102 mg
Kalium 157 mg
Magnesium 12 mg
Natrium 48 mg
Phosphor 92 mg
Schwefel 53 mg

Spurenelemente

6
Eisen 46 µg
Fluorid 14 µg
Jod 3.5 µg
Kupfer 10 µg
Mangan 2 µg
Zink 450 µg

Sonstiges

3
Energie 69 kcal
Rohasche 0.7 g
Wasser 86 ml

Alle Werte A–Z

36
Key Label Wert
ballaststoffe_g Ballaststoffe 0 g
beta_carotin_ug Beta-Carotin 18 µg
calcium_mg Calcium 120 mg
chlorid_mg Chlorid 102 mg
eisen_ug Eisen 46 µg
eiweiss_g Eiweiß 3.9 g
energie_kcal Energie 69 kcal
energie_kj Energie 289 kJ
fett_g Fett 3.8 g
fluorid_ug Fluorid 14 µg
iodid_ug Jod 3.5 µg
kalium_mg Kalium 157 mg
kohlenhydrate_g Kohlenhydrate 4.4 g
kupfer_ug Kupfer 10 µg
magnesium_mg Magnesium 12 mg
mangan_ug Mangan 2 µg
natrium_mg Natrium 48 mg
phosphor_mg Phosphor 92 mg
retinol_ug Retinol 29 µg
rohasche_g Rohasche 0.7 g
schwefel_mg Schwefel 53 mg
vitamin_a_rae_ug Vitamin A (RAE) 32 µg
vitamin_b1_thiamin_ug Vitamin B1 (Thiamin) 37 µg
vitamin_b12_cobalamin_ug Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg
vitamin_b2_riboflavin_ug Vitamin B2 (Riboflavin) 180 µg
vitamin_b3_niacin_ug Vitamin B3 (Niacin) 90 µg
vitamin_b3_niacinaequivalent_ug Vitamin B3 (Niacinäquivalent) 840 µg
vitamin_b5_pantothensaeure_ug Vitamin B5 (Pantothensäure) 350 µg
vitamin_b6_pyridoxin_ug Vitamin B6 (Pyridoxin) 46 µg
vitamin_b7_biotin_ug Vitamin B7 (Biotin) 4 µg
vitamin_b9_folsaeure_ug Vitamin B9 (Folsäure) 10 µg
vitamin_c_ascorbinsaeure_ug Vitamin C (Ascorbinsäure) 1000 µg
vitamin_d_calciferole_ug Vitamin D 0.06 µg
vitamin_e_ug Vitamin E 87 µg
wasser_ml Wasser 86 ml
zink_ug Zink 450 µg